2010年04月01日

自転車に乗る

自転車は、ランニングやスイミングと並んで有酸素運動の代表格。
足でペダルを漕いで進む運動なので下半身の筋力トレーニングとしてもいい。

足への負担が少なくて、リハビリやクロストレーニングに自転車を取り入れてる事が多いですね。

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2010年02月20日

四股

相撲は日本の伝統的なスポーツ競技でもあり、基本稽古として行われる四股は最も古いスポーツトレーニングのひとつ。

他の格闘技をする人も四股をトレーニングに取り入れてる事が多いですね。
下半身のトレーニングに四股がかなりいいと思って、やってます。

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2010年02月10日

キャリー

よく育児は重労働とか体力勝負とかって言われますよね。
確かに、子供を抱いたり背負ったりするのはけっこう疲れるし腰にきます。

でも逆に言えば、子供を担いで歩いたりする事で体力がつきます。
軍隊や消防とかで搬送の訓練、体力練成として人を担いで走ったりするのと同じ。

育児はトレーニングです!

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posted by んめファーマー at 10:47| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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